Desert Dunes

Velkommen til UROskolen Sør-Norge ved Rikke Uberg Thorkildsen 

UROskolen Sør Norge er en del av UROskolen ved Caspar Seip

Hva er UROmetoden?

Denne undervisningen og læringen er for deg som har lyst til å lære om deg selv, din indre uro, sårbarheten og følelsene dine. Du vil ut av depresjon, og bevege deg mot livsglede. Under timen snakker vi sammen, lærer om indre uro og utforsker ulike følelser og tanker. Du lærer om din indre uro, og lærer hvordan du kan øve på å være sammen med den, fremfor å flykte fra den.

 

Undervisningen kan også foregå over nett - her bruker vi det mediet som passer deg best. (Skype, Messenger, WhatsApp, FaceTime etc).

Kjenner du deg igjen i ett eller flere av punktene under? Da kan UROmetoden være noe for akkurat deg.

  • Du vil ut av lidelse og inn i livsglede

  • Du føler deg deprimert og nedstemt

  • Du har en indre uro

  • Du har vanskelig for å uttrykke følelser

  • Du har opplevd tap

  • Du har opplevd traume

  • Du kjenner på angst

  • Du syntes livet er "grått", og du trenger noen å snakke med

  • Du har lyst til å bli bedre kjent med deg selv

  • Du har lyst til å lære å være mer tilstede i livet

  • Du vil bli ferdig med å holde deg selv tilbake i livet

  • Veiledningen passer også godt for ungdom som har mye tanker, følelser og syntes tilværelsen er litt vanskelig. 

Sammen utforsker vi ulike følelser og aspekter av ditt liv. Mange av oss tror på at det vi tenker og føler er "rett" eller "galt". Dette gjør vår tilværelse enda mer komplisert, og det kan i mange tilfeller føre til depresjonstilstander og nedstemthet. Sammen ser vi på dette med nye øyne - hvor vi tillater oss å bli kjent med følelsene, i stedet for å dømme dem. Ved UROskolen lærer du å se på virkeligheten som den er, fremfor å sitte fast i fortellingen om hvordan virkeligheten burde være. 

Lurer du på om dette er noe for deg, eller har du spørsmål? Ta kontakt her eller på 45224338 / rikke@uroskolen.no

Eller bestill time her.

Rikke Uberg Thorkildsen er registrert medlem i NNH.

 

Hvis det i sannhet skal lykkes
å føre et menneske hen til et bestemt sted, 
må man først og fremst passe på å finne ham der 
hvor han er, 
og begynne der. 

Dette er hemmeligheten i all hjelpekunst.

Søren Kierkegaard

DSC05074.jpg
 

Litt om min tilnærming til UROundervisning

Uro – venn eller fiende? 

Det vi kan si for sikkert, er at livet kommer med både glede og smerte. Helt fra vi er små kan vi oppleve å ikke bli sett, hørt, forstått eller elsket. Dette fortsetter for mange gjennom livet. Når vi har det vondt tror vi på at det er noe «feil», så i stedet for å bli kjent med vår uro forsøker vi å komme vekk fra den. Dette mener jeg i det lange løp er lite fruktbart, og kroppens svar er ofte en følelse av nedstemthet og depresjon. Det å "flykte" fra uroen kan hjelpe midlertidig, men som oftest vil den komme tilbake. I vårt samfunn er det mye fokus på å tenke positivt, og å ikke snakke om det som er vanskelig og vondt. Min erfaring er at det heller ikke er særlig effektivt. Når vi opplever smerte i livet trenger vi noen som gir et rom og forståelse for det vi opplever som smertefullt – vi trenger å bli tatt på alvor. Vi må bli venn med uroen vår. Dette lærer du - å kjent med følelsene, tankene og uroen. 

Elever som har gått i UROlæring hos Rikke sier:

"Rikke har en unik evne til å bruke sine egne tøffe erfaringer for å lette situasjonen til de rundt seg. Hun lytter uten å dømme, og bidrar med enorm innsikt og verdifulle perspektiver når livet er vanskelig. Den største styrken er likevel at hun bryr seg om folk - på ekte. Det gir grobunn for åpenhet og trygghet som er essensielt for å bevege seg fremover." - Kvinne, 33

"Jeg har i mine undervisningstimer med Rikke lært mye om tankene og følelsene mine, lært å akseptere at vi mennesker sørger forskjellig ved tap - i mitt tilfelle min pappa. Det er ingen fasit. Jeg har blitt flinkere til å ha det dårlig. Jeg har lært mye om å kjenne sorgen, ta den til meg, og være hos den. Sorg er kjærlighetens pris" - Kvinne, 43

Lurer du på om dette er noe for deg, eller har du spørsmål? Ta kontakt her eller på 45224338 / rikke@uroskolen.no

Eller bestill time her.

Jeg har taushetsplikt og alle opplysninger lagres i henhold til personvernloven og NNHs retningslinjer​.  

122074859_338481900756495_81828730916782
Aerial View of Barren Land

KONTAKT

Trenger du noen å snakke med?

 

Ta kontakt her eller på 45224338 / rikke@uroskolen.no

Eller bestill time her.

DSC05061.jpg

Rikke Uberg Thorkildsen

452 24 338

rikke@uroskolen.no

  • Instagram
  • Facebook